Каша из льняных семян и бананов
Ингредиенты:
- льняное семя: 8 столовых ложек;
- бананы: 2 штуки;
- ядра подсолнечника сушёные: по вкусу, около 10 щепоток;
- ягоды: по вкусу.
Фото: wellPlated / ihanaWellness
Приготовление:
- Семена льна заблаговременно замочить в воде (минимум 4 часа),
- Перед подачей каши к столу бананы тщательно перемешать в блендере (или подобном устройстве), смешав их с размоченными льняными семенами,
- При подаче на стол посыпать кашу ядрами подсолнечника, добавить сырые ягоды, а также можно изюм кусочки фруктов и/или щепотку молотой корицы,
- Подавать можно в обычной суповой тарелке, бульоннице или пиале.